잠원동 PT 베럴짐 잠원에서 체중 감량을 위한 최고의 운동법 5가지!” | 체중감량, 피트니스, 운동법

잠원동 PT 베럴짐 잠원에서 체중 감량을 위한 최고의 운동법 5가지! 체중 감량을 위해서는 올바른 운동법이 필수입니다. 첫 번째로 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 추천합니다. 짧은 시간 안에 높은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량에 효과적입니다. 두 번째로는 근력 운동입니다. 근육량을 늘리면 기초 대사량이 증가해 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 세 번째는 유산소 운동입니다. 걷기, 조깅, 수영 등 … Read more